osvěž se přírodou
meditace ZDARMA k obnovení klidu a dočerpání energie
Shoď náklad ze svých ramen, zbav se zahlcení a občerstvi se osvěžující energií přírody.
Obnov své síly a prožij tak den v nové osvěžující energii.
Přijde ti, že tvůj den je plný ruchu a zahlcení? Že nemáš ani chvilku na to, abys zpomalila a volně se nadechla?
Máš pocit, že už to nevydržíš, že se toho na tebe valí až příliš? Kamkoli se otočíš, čekají jen další povinnosti?
Cítíš se úplně vyšťavená, bez energie a sil pokračovat? Tvé tělo i mysl volají po klidu a odpočinku, ale nevíš, jak na to?
Můžeš mít to, po čem právě toužíš
Představ si, že zavřeš na chvíli oči a strávíš chvíli jen sama se sebou a přírodou.
Objevíš svůj prostor ticha, klidu a uvolnění. Jako v oku hurikánu.
A naladíš se na tempo přírody a sladíš se s její energií a plynutím.
Srdce se zpomalí a dech zklidní a prohloubí a tělo uvolní.
Myšlenky necháš být za svými zády. Jen ty a příroda.
Představ si, že zažíváš okamžité zklidnění a hluboké uvolnění. Záda se ti narovnají, nádech se prohloubí a všechna tíha nasbíraná za celý den postupně mizí. Jako kdyby ti příroda sama pomohla smýt stres a obnovit tvé spojení s vnitřním klidem a rovnováhou.
Cítíš se lehká, osvěžená a prodýchnutá, jakoby vše nepotřebné odplulo s každým výdechem. Vnímáš, jak se tvé tělo protahuje a uvolňuje. Myšlenky, které tě tlačily, mizí a ty v sobě najdeš prostor, prázdnotu a ticho, kde se můžeš volně nadechnout.
Najednou vše vnímáš s nadhledem. Každý okamžik prožíváš s novou energií a radostí, starostlivé myšlenky jsou pryč a ty cítíš, jak se rozhoduješ s lehkostí a klidem, nasloucháš svému tělu a jeho potřebám. Když se vrátíš zpět k dětem, práci nebo partnerovi, cítíš v sobě nový elán a klid, který přináší radost i jim.
Příroda tě zklidní a podpoří a dobije baterky už během krátké chvíle. Stačí jen 15 minut abys pocítila změnu.
Meditace ZDARMA
„Osvěž se přírodou“
Dopřej si chvilku pro sebe a vrať se zpátky k sobě. Najdi si své místo v přírodě – může to být tichý les, slunečná louka nebo klidný břeh řeky. Nech meditaci jemně uvolnit napětí, dodat ti energii a odvát všechny starosti, které tě během dne tížily.
Stačí ti jen pohodlné místo a zařízení, kde si meditaci pustíš. Věnuj si tu chvíli v bezpečí přírody, kde tě obejme klid a jemná energie, a naplno se ponoř do ticha.
Po meditaci se vrátíš k sobě – lehčí, svobodnější, osvěžená a připravená vnímat každý okamžik s radostí a klidem. A s každým poslechem bude pro tebe snazší znovu se naladit na svůj vnitřní klid a sílu, kterou si odneseš zpátky do svého života.
POJĎ SI PRO SVOU MEDITACI ZDARMA
Meditací Tě provede
Mgr. Naděžda Hynková
Průvodkyně a terapeutka na cestě k souladu. Provázím ženy k obnovení životní energie, klidu, uvolnění, harmonie a souladu v jejich životě, aby mohly žít spokojený a naplněný život.
Mou velkou pomocnicí je příroda, která harmonizuje a uzdravuje. V přírodě trávím každý volný čas, zjistila jsem, že mi pomáhá ve všech oblastech mého života. Mohu se na ní obrátit se svými problémy, blahodárně působí na mé tělo i duši a dokáže mě podpořit na cestě životem. Prošla jsem si mnoha zdravotními problémy a náročnými životními situacemi a postupně se vylaďovala ke zdraví, pohodě, harmonii a souladu. A touto cestou nyní vedu ostatní. Mou vášní je také práce s emocemi a hledání a uvolňování bloků, výklad karet a energetická práce, mindfulness, přírodní terapie a propojování těchto různých technik do své vlastní unikátní cesty – cesty k souladu.
